Mi trabajo se centra en ayudarte a reconectar contigo desde una mirada integradora, donde cuerpo, mente y emoción se entienden como un todo. Acompaño procesos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo (depresión y distimia), estrés crónico, trauma y apego, y dolor persistente, en Tarragona y alrededores (y también en terapia online).

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Regulación emocional y sistema nervioso

Cuando el cuerpo vive en alerta o en bloqueo, pensar “en positivo” no basta. Como psicóloga especializada en regulación emocional, te acompaño a identificar señales tempranas, comprender qué activa tu sistema nervioso y entrenar recursos para volver a un estado de mayor calma y estabilidad. Trabajamos con herramientas basadas en evidencia para fortalecer autorregulación, tolerancia al malestar y resiliencia.

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Terapia psicosomática y conexión cuerpo–mente

Lo que no se expresa, muchas veces se somatiza. Desde un enfoque psicosomático, integro técnicas terapéuticas y trabajo corporal para que puedas volver a habitar el cuerpo con seguridad. El yoga sensible al trauma es una vía potente para restaurar la conexión interna, reducir hiperactivación y recuperar sensación de control y presencia.

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Ansiedad, estrés crónico y sensación de “desbordamiento”

Trabajo especialmente con personas que sienten que la vida les supera: preocupación constante, tensión corporal, rumiación, síntomas físicos, insomnio o irritabilidad. En consulta abordamos ansiedad y estrés crónico desde una combinación de enfoque somático, cognitivo-conductual y terapias de tercera generación (como ACT) para recuperar claridad, equilibrio y autonomía.

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Depresión, distimia y recuperación de la vitalidad

Abordo los trastornos del estado de ánimo entendiendo que el desánimo profundo o la apatía crónica (distimia) no son solo mentales, sino estados de "apagado" o fatiga que impactan en tu sistema nervioso autónomo. A través de una combinación de enfoque somático, EMDR y terapias de tercera generación (como ACT y Mindfulness), trabajamos para descifrar tus patrones de protección, regular tu organismo de forma segura y avanzar gradualmente hacia una vida conectada con lo que de verdad te importa, recuperando la energía vital.

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Dolor persistente desde un enfoque integrador

Cuando el dolor se vuelve parte del día a día, conviene abordarlo desde el modelo biopsicosocial: cuerpo, emoción, hábitos, contexto y sistema nervioso. Mi experiencia en dolor persistente/dolor crónico (incluyendo perfiles como fibromialgia u otros cuadros de sensibilización) te ofrece un acompañamiento integrador orientado a mejorar calidad de vida, reducir miedo al síntoma y ampliar recursos de autocuidado sin lucha constante.

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Trauma relacional, apego y enfoque sensible al trauma

Muchas dificultades actuales se entienden mejor cuando miramos la historia: vínculos tempranos, experiencias de inseguridad, abandono emocional o relaciones que dejan huella. Trabajo con un enfoque sensible al trauma, adaptando el ritmo y el nivel de profundidad a tu ventana de tolerancia. Integro EMDR, mindfulness, ACT, TCC y recursos somáticos para que el proceso sea seguro, sostenido y efectivo.