CÓMO TRABAJO
No utilizo una única técnica ni parto de que todas las personas necesiten lo mismo.
Trabajo desde una psicoterapia integradora e informada en trauma, adaptando el proceso a tu historia, tus necesidades y tu momento actual.
Según cada caso puedo integrar:
EMDR
Para trabajar experiencias que siguen generando activación emocional cuando está indicado y existe suficiente estabilidad.
ACT y terapias contextuales
Para reducir la lucha constante con pensamientos, emociones o síntomas y recuperar una vida más conectada con lo importante.
Regulación del sistema nervioso y trabajo cuerpo-mente
Para reconocer estados de hiperactivación, bloqueo o desconexión y desarrollar recursos de regulación.
Mindfulness y conciencia corporal
Utilizados de forma adaptada, no como una obligación de “relajarse”.
Respiración y herramientas somáticas
Para explorar de forma gradual nuevas maneras de relacionarte con las sensaciones corporales y la activación.
Yoga Sensible al Trauma
Como recurso corporal orientado a recuperar sensación de elección, presencia y seguridad.
Cómo puedo acompañarte
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Psicoterapia individual
Un espacio para comprender qué está ocurriendo y trabajar tanto sobre el malestar emocional como sobre la relación con el cuerpo y los síntomas.
Las sesiones se adaptan al momento de cada persona. En algunas etapas necesitaremos comprender y ordenar; en otras, desarrollar recursos de regulación; y cuando existe suficiente seguridad, podremos trabajar experiencias que siguen generando activación en el presente.
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Terapia grupal para dolor persistente
Espacios terapéuticos y psicoeducativos dirigidos a personas que conviven con dolor persistente.
Trabajamos comprensión del dolor, regulación emocional y del sistema nervioso, miedo al movimiento o al síntoma, autocuidado, relación con el cuerpo y recuperación progresiva de actividades significativas.
Además, el grupo permite algo especialmente importante: dejar de sentirse sola/o ante una experiencia que muchas veces resulta difícil de explicar a los demás.
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Psicoterapia online
La terapia online permite realizar el proceso desde casa manteniendo la misma continuidad terapéutica. Puede ser especialmente útil si el dolor, la fatiga, la movilidad, los horarios o la distancia dificultan acudir presencialmente.
QUÉ PUEDE TRAERTE A CONSULTA
Quizá te reconozcas en alguna de estas situaciones
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Convives con dolor persistente y tu vida empieza a organizarse alrededor del síntoma.
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Estás agotada/o de buscar explicaciones y probar recursos.
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Te cuesta descansar incluso cuando tienes oportunidad.
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Tu cuerpo parece estar permanentemente en alerta.
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Sientes ansiedad, tensión, rumiación o hipervigilancia.
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Eres una persona muy responsable y autoexigente y llevas años funcionando mediante el sobreesfuerzo.
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Te preocupa constantemente que aparezca o aumente un síntoma.
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Has vivido experiencias difíciles o relaciones que todavía afectan a cómo te sientes.
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Entiendes muchas cosas racionalmente, pero tu cuerpo sigue reaccionando.
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Te has acostumbrado tanto a aguantar que ya no sabes muy bien qué necesitas.
